چندنمونه روش برای از دست دادن وزن و چربی شکم

چای نوشیدنی است که در سراسر جهان از آن لذت می برد.

می توانید با ریختن آب گرم روی برگهای چای آن را درست کنید و به آنها اجازه دهید چندین دقیقه تند بمانند تا طعم آنها درون آب تزریق شود.

این نوشیدنی معطر بیشتر از برگهای Camellia sinensis تهیه می شود ، نوعی درختچه همیشه سبز بومی آسیا است.

نوشیدن چای با فواید سلامتی بسیاری همراه است ، از جمله محافظت از سلول ها در برابر صدمه و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی (1 منبع معتبر ، منبع 2Trusted).

برخی تحقیقات حتی نشان داده اند که چای ممکن است کاهش وزن را تقویت کرده و به مبارزه با چربی شکم کمک کند. مشخص شده است که انواع خاصی در رسیدن به این هدف مؤثرتر از سایرین است.

در زیر شش مورد از بهترین چایها برای کاهش وزن و کاهش چربی بدن وجود دارد.

1. چای سبز
چای سبز یکی از شناخته شده ترین انواع چای است و با خواص درمانی بسیاری همراه است.

همچنین یکی از موثرترین چای ها برای کاهش وزن است. شواهد قابل توجهی وجود دارد که چای سبز را به کاهش وزن و چربی بدن کاهش می دهد.

در یک مطالعه در سال 2008 ، 60 فرد چاق به مدت 12 هفته رژیم غذایی استاندارد را دنبال کردند و به طور مرتب چای سبز یا دارونما مصرف کردند.

در طول مطالعه ، افرادی که چای سبز نوشیده اند وزن 7.3 پوند (3.3 کیلوگرم) وزن بیشتری نسبت به گروه دارونما از دست دادند (منبع 3Trusted).

یک مطالعه دیگر نشان داد افرادی که به مدت 12 هفته عصاره چای سبز مصرف کرده اند ، در مقایسه با گروه کنترل ، کاهش معنی داری در وزن بدن ، چربی بدن و دور کمر مشاهده کردند.

این ممکن است به این دلیل باشد که عصاره چای سبز به ویژه در کاتچین ها بسیار زیاد است ، به طور طبیعی آنتی اکسیدان هایی وجود دارند که ممکن است متابولیسم شما را تقویت کرده و چربی سوزی را افزایش دهند (منبع 5Trusteded).

ورزشهای صورت به شکل است ؟

در حالی که صورت انسان یک چیز زیبایی است ، حفظ پوست صاف و صاف اغلب با افزایش سن ، به یک منبع استرس تبدیل می شود. اگر تاکنون به دنبال یک راه حل طبیعی برای افتادن پوست هستید ، ممکن است با تمرین های صورت آشنا باشید.

افراد مشهور تناسب اندام مدت ها است که تمرین های صورت را برای لاغر کردن صورت و مع روند پیری تأیید می کنند - از جک للان در دهه 1960 تا ستاره کریستیانو رونالدو ستاره فوتبال در سال 2014. اما آیا این تمرین ها واقعاً کار می کنند؟

کتاب ها ، وب سایت ها و بررسی های بی شماری از نتایج نوید بخش نتایج معجزه آسا است ، اما هرگونه مدرکی که نشان می دهد تمرینات صورت برای لاغری گونه ها یا کاهش چین و چروک ها مؤثر است ، تا حد زیادی حکایتی نیست.

تحقیقات بالینی کمی در مورد اثربخشی تمرینات صورت وجود دارد. کارشناسانی مانند دکتر جفری اشپیگل ، رئیس جراحی پلاستیک صورت و بازسازی در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون ، بر این باورند که این تمرینات صورت که باعث انعقاد عضلات می شود ، یک شلوغ است.

با این حال ، یک منبع معتبر مورد مطالعه توسط دکتر مراد علم ، نایب رئیس و استاد پوست و مو در دانشکده پزشکی دانشگاه غربی غربی فاینبرگ و یک متخصص پوست و مو در طب شمال غربی انجام شده است وعده هایی از احتمال بهبود با تمرینات صورت می دهد. با فرض اینکه یک مطالعه بزرگتر از همان نتایج حمایت کند ، ممکن است هنوز وقت آن نرسد که از تمرین های صورت خودداری کنیم.

چند قرص و مکمل های کاهش وزن محبوب

بسیاری از راه حل های مختلف کاهش وزن در خارج وجود دارد.

این شامل انواع قرص ها ، داروها و مکمل های طبیعی است.

ادعا می شود که به شما در کاهش وزن کمک می کند ، یا لاغری را کاهش می دهد و یا لاغری را در کنار سایر روش ها کاهش می دهید.

آنها تمایل دارند که از طریق یک یا چند مکانیزم کار کنند:

اشتها را کاهش دهید و احساس پر شدن بیشتری داشته باشید تا کالری کمتری مصرف کنید
جذب مواد مغذی مانند چربی را کاهش داده و باعث می شود کالری کمتری مصرف کنید
چربی سوزی را بیشتر کنید و باعث می شوید کالری بیشتری بسوزانید
در اینجا 12 قرص و مکمل محبوب ترین کاهش وزن ، که توسط علم بررسی شده است آورده شده است.

1. عصاره گارسینیا کامبوجیا
Garcinia cambogia پس از نمایش در نمایشگاه دکتر اوز در سال 2012 محبوبیت زیادی در سراسر جهان پیدا کرد.

این میوه کوچک و سبز است و شبیه کدو تنبل است.

پوست میوه حاوی اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) است. این ماده مؤثر در عصاره گارسینیا کامبوجیا است که به عنوان قرص رژیم غذایی به بازار عرضه می شود.

چگونه کار می کند: مطالعات مربوط به حیوانات نشان می دهد که می تواند آنزیمی تولید کننده چربی در بدن را مهار کرده و سطح سروتونین را افزایش دهد ، به طور بالقوه به کاهش هوس ها کمک می کند (1 ، منبع 2Trusted).

درمورد کاهش وزن چه باید بدانیم ؟!

مقدمه
افرادی که با چاقی و یا حتی 10 پوند اضافی مبارزه می کنند ممکن است در جستجوی راهی سریع برای کاهش وزن باشند. یک رژیم غذایی سالم با برنامه ورزشی خوب بهترین گزینه است. با این حال ، برخی از محصولات کاهش وزن بدون نسخه (OTC) همچنین بسیاری از وعده های سریع و سریع را دریافت می کنند. به عنوان مثال ، تکه های کاهش وزن ادعا می کنند باعث کاهش سریع و آسان کاهش وزن می شوند. اما آیا تکه های کاهش وزن واقعاً کار می کنند و آیا استفاده از آنها بی خطر است؟ بیایید

درباره تکه های کاهش وزن
انواع مختلفی از کاهش وزن را می توانید بصورت آنلاین پیدا کنید. سازندگان این لکه ها ادعا می کنند که با افزایش متابولیسم بدن یا جلوگیری از جذب بدن کربوهیدرات ها باعث کاهش سریع وزن می شوند. آنها همچنین ادعا می کنند که تکه ها عوارض جانبی ندارند.

این لکه ها روزی یک بار روی پوست اعمال می شود. آنها معمولاً حاوی مواد گیاهی هستند که از طریق پوست وارد بدن می شوند و طی 24 ساعت آزاد می شوند. برخی از نمونه های این ترکیبات عبارتند از:

Fucus vesiculosus
5-HTP
گوارا
yerba mate
پیروات روی
روغن بذر کتان
لسیتین
ال کارنیتین
سیترات روی
توت آکای
عصاره چای سبز
عصاره لوبیای کلیه سفید
عصاره گوارا
اثربخشی
در بیشتر موارد ، اثبات وجود لکه های کاهش وزن مؤثر نیست. دلیل این امر این است که این محصولات به عنوان مکمل های رژیمی در ایالات متحده به بازار عرضه می شوند. و مکمل های رژیم غذایی لازم نیست که همان استانداردهای لازم را برای اثربخشی مطابق با داروهای OTC و داروهای تجویز شده مطابقت دهند. بنابراین ، تکه های کاهش وزن آزمایشات سختی را که توسط سازمان غذا و داروی آمریکا انجام نشده است انجام دهند تا ثابت کنند که آنها واقعاً کار می کنند.

 مواد لازم برای تهیه دسر انجیر در منزل:

 انجیر بزرگ و سیاه
گردوی خرد شده
عسل
پودر پسته
 دسر انجیر
طرز تهیه دسر انجیر :

این دسر یکی از دسرهای مدرنی است که به راحتی و در زمان بسیار کوتاه میتوانید درست کرده و در مهمانی های خود سرو کنید.

ابتدا انجیرها را شسته و از وسط برش بزنید ، بهتر است از انجیرهای سیاه و درشت استفاده کنید.

گردو را خرد کرده و روی برش های انجیر قرار می دهیم .

فر را با حرارت 170 درجه سانتی گراد روشن کرده و انجیرها را داخل سینی فر چید ه برای 7 دقیقه داخل فر بپزید.

بعد از اینکه دسر آماده شد آن را از فر بیرون آورده و بعد از خنک شدن مقداری عسل روی آن ها ریخته و با پودر پسته تزیین کنید.

انجیرها را در دیس پذیرایی بچینید و از مهمان های خود پذیرایی کنید  

نکات تکمیلی درباره دسر انجیر :
دسر انجیر جزو دسرهای مدرن میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ده دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود هفت دقیقه میباشد .
دسر انجیر را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

آیا درباره روغن مار چیزی شنیده اید ؟

در این مقاله قصد داریم تا شما را با خواص و معایب روغن مار اصل اشنا نماییم .

روغن مار اصل دارای فواید زیادی از جمله از بین بردن طاسی سر جلوگیری از ریزش مو و درمان درد های عضلانی مناسب می باشد .

روغن مار یکی از قدیمی‌ترین انواع روغن‌ها است که استفاده از آن برای درمان بیماری‌هایی مانند تسکین‌ درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و. در طب سنتی رایج بوده است. روغن مار، منبع غنی از امگا ۳ و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و می‌توان از آن، در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده کرد.

خواص روغن مار (طبیعت و فواید درمانی) :

طبیعت روغن مار گرم و خشک است. تعدادی از مهمترین خواص درمانی روغن مار عبارتند از:

بهبود بیماری‌های مفصلی و عضلانی:

روغن مار به دلیل دارا بودن ایکوزاپنتانوئیک اسید، تاثیر بسیاری در کاهش درد و خشکی مفاصل دارد. استعمال این روغن به تسکین درد سیاتیک، کمر درد، آرتروز و روماتوئید کمک می‌کند. از این روغن در گذشته به عنوان مرهم موضعی برای بیماری‌های التهابی نظیر درد مفاصل، ورم مفاصل، نقرس، دردهای عضلانی و بسیاری از دردهای مزمن استخوانی استفاده می‌شده است. همچین مطالعات جدید نشان می‌دهد که اسید چرب امگا ۳ موجود در روغن مار از شل‌شدگی مفاصل جلوگیری می‌کند و التهاب‌های قسمت‌های مختلف بدن را رفع می‌کند.

تقویت رشد مو: 

روغن مار یکی از بهترین روغن‌ها برای تحریک پیاز مو است و از همین رو استفاده از آن به درمان ریزش مو کمک شایانی می‌کند. همچنین استفاده از روغن مار، برای تقویت و افزایش رشد و ترمیم ریش و سبیل، ابرو و مژه هم کاربرد دارد. استفاده از این روغن به درمان موخوره، شوره سر و افزایش ضخامت موها نیز کمک می‌کند.

سلامت پوست: 

چربی موجود در روغن مار تاثیر بسزایی بر سلامت و حفاظت پوست دارد. استفاده از این روغن به کاهش التهابات پوستی، التیام سریع‌تر زخم‌های سطحی و رفع خشکی پوست ناشی از عفونت‌ها و یا اگزما کمک می‌کند. صابون‌های تهیه شده از روغن مار دارای خاصیت  ضد چروک، جوان کننده پوست تان، روشن و سفید کننده و ویژگی آنتی‌باکتریال هستند.

بهبود خلق و خو و کمک به درمان بیماری‌های روانی:

یکی دیگر از خواص جالب روغن مار تاثیر این روغن در بهبود خلق و خو  و رفع نگرانی‌ها است. استفاده از این ویژگی روغن مار در گذشته بسیار مشهور بوده است و با استعمال مقداری از این روغن بر روی شقیقه‌ها، تعادل هورمون‌ها و حالت فکری، احساسی و روحی بهتری می‌شود. همچنن می‌توان از فواید این روغن برای کمک به درمان بیماری‌های روانی نظیر اسکیزوفرنی، آایمر، افسردگی و اختلالات احساسی استفاده نمود.

افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن:

یکی دیگر از خواص روغن مار، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. مواد موجود در روغن مار خاصیتی شبه به مواد آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارند و استفاده از آن می‌تواند به بالا بردن سطح ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند.

روش تهیه روغن مار

بهترین روغن مار معمولا از مارهایی با جثه بزرگ تهیه می‌شود که در زیر پوست و انتهای دم آنها میزان روغن بیشتری وجود دارد. برای تهیه روغن مار، پس از کشتن و جدا کردن پوست حیوان با حرارت غیر مستقیم روغن را از گوشت و پوست استخراج می‌کنند، به این منظور در یک ظرف سفالین به میزان ۲ کیلوگرم روغن کنجد بریزید و به آن ۵ الی ۱۰ مار سیاه متوسط اضافه کنید. درب ظرف را ببندید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا آرام بجوشد و گوشت مار متلاشی شود.

سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و اجاز دهید تا سرد شود. بعد از سرد شدن، روغن را از صافی بگذرانید و در ظرف تیره و دور از تابش مستقیم نور نگهداری کنید.

مضرات روغن مار (عوارض جانبی و موارد منع مصرف)

با توجه به اینکه تهیه روغن مار مشکل و هزینه‌بر است، غالبا در بازار روغن‌های مار تقلبی وجود دارد که بیشتر مشکلات ناشی از تقلبی بودن این روغن است. با این وجود استفاده از روغن مار اصل نیز ممکن است اثرات جانبی مانند التهاب پوست، واکنش حساسیتی و ناراحتی دستگاه گوارش، تهوع، استفراغ، نفخ و دل‌درد را به همراه داشته باشد. بنابراین توصیه می‌شود، قبل از استفاده از روغن چند قطره از آن را بر روی بخشی از پوست خود بریزید و مطمئن شوید، آیا واکنشی منفی و حساسیت در طی چند ساعت وجود نداشته باشد.

نظر مشتریان روغن خراطین رویکا درباره عملکرد روغن خراطین

نظر مشتریان روغن خراطین :

نظر سنجی از آقای حمید . ن :

نظر سنجی از خانم سارا . م :

نظر سنجی از خانم مریم . ن :

چیزی که توجه کارشناسان رویکا را به خود جلب نمود این بود که اکثر روش افزایش سایز آلت تناسلی با ماساژ رو بلد نبودند . 

ادامه نظر مشتریان روغن خراطین :

فروشگاه اینترنتی رویکا هر روز با یک مشتری تماس گرفته و بازخورد این روغن را از آنها جویا میشود ، لذا پس از کسب اطلاعات نظرسنجی از طریق همین صفحه در اختیار همگان قرار خواهد گرفت .

هر روز یک نظر از شما در این مطلب درج خواهد شد

روغن خراطین چیست ؟

درباره روغن خراطین چه میدانید ؟ ما در این مطلب میخواهیم به مطلب روغن خراطین چیست بپردازیم .

روغن خراطین و حجم دهندگی اندام

روغن خراطین و توضیحات درباره فواید روغن خراطین و عوارض روغن خراطین 

طرز تهیه روغن خراطین توسط ایرانیها و فواید روغن خراطین :

فواید کرم ایزنفتیدا ( روغن خراطین ) :

چهارمین فایده آن از بین بردن گود خراطین ی های زیر چشم 

روش استفاده از روغن خراطین برای آقایان (‌ آلت تناسلی ) :

روش استفاده از روغن خراطین آقایان ( برای سایر اندام های بدن ) :

روش تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی :

تفاوت روغن خراطین با پایه و بدون پایه :

روش های خرید روغن خراطین :